This is me ~ Lekker in je lijf - Groep

Waar word jij blij van?
Waar beginnen jouw ogen van te stralen?
Wat is je diepste verlangen en zou je dat in 2023 voor jezelf willen verwezenlijken…

Of je nou wil afvallen, meer energie wil of gezonder wil gaan leven, is voor iedereen persoonlijk.
Iedereen heeft z'n eigen wens.

Heb je geen puf meer en kan je de discipline niet meer opbrengen om iets te veranderen?
Een dieet gaat voor jou niet meer werken. Je bent moe en hobbelt futloos door het leven. En toch diep van binnen verlang je naar balans in je voeding en stabiliteit in je leven. Je verlangt naar meer energie en ergens weet je dat het anders kan. Je weet wel wat je moet doen maar hou je het niet vol en kan je niet meer consistent zijn.

Laat mij je helpen!

Alles begint met een gedachte, een goed idee.
Ideeën en wensen heb je nodig om een goed fundament voor jezelf op te bouwen. Je hebt eigenlijk al jaren het juiste idee en weet je precies hoe je het zou willen.
Je focus ligt te veel op het afvallen met te grote verwachtingen van jezelf wat eigenlijk je grootste struikelblok is.
Je weet echt wel wat je moet doen!
Soms heb je net even dat laatste duwtje nodig.

Maar waar begin je?
Hoe doe je dat?
Hoe kap ik met snaaien?
Kan ik met m'n lievelingseten afvallen?
Hoe maak ik het een blijvende gezonde levensstijl?
Hoe ga ik naar een gezond gewicht?

1 ding weet je heel zeker:
Een jojo-effect wil je nooit meer!

Een grootte verandering gaat voor jou niet werken.

Je wil er wel iets voor doen maar wel in een tempo wat jij kan volhouden

Je wil absoluut niet op 1 januari beginnen ;-) haha… Begint het interessant te worden? Lees dan verder!

Misschien heeft MovEat dan wel iets interessants voor jou! Speciaal voor jou!

MovEat neemt je 8 maanden mee in het
‘This is me - Lekker in je lijf’ traject.

In deze mooie reis naar de mooie jij leer je weer verbinding te maken met je hart, hoofd en lichaam.
In dit traject leer je dicht bij jezelf te blijven en te vertrouwen op je eigen intuïtie.
Leer hoe je stap voor stap jouw permanente omslag naar een energiek en gezond leven kan maken.
Ervaar dat afvallen niets met diëten te maken heeft maar een gedragsverandering is.

Maak kennis met wie jij echt bent en leer moeiteloos beter voor jezelf te zorgen. Ervaar hoe je een fijnere relatie met voeding en jezelf kan krijgen.
Met aandacht voor de balans tussen lichaam en geest bouw je voor jezelf het krachtigste fundament op waardoor je je motivatie optimaal kan houden.
Alleen jij hebt daar controle over en ik kan je daarbij helpen.

Eten en overeten is niet waar het echt om draait.
Het punt is: Wat is de aanleiding om iets te willen eten of juist niet te willen eten?
Waarom eet je? Of waarom eet je niet?
De volgende vraag is welke momenten zijn dat?
Wanneer je daar bewust van bent gaan er deuren open om een nieuwe weg met jezelf te mogen bewandelen.

Wetenschappelijk wordt er onderbouwd dat je een blijvende gedragsverandering en optimale motivatie bereikt wanneer je de onderstaande gebieden samen in verbinding brengt. Deze 3 componenten worden in het ‘This is me ~ Lekker in je lijf’ traject meegenomen en behandelt.

Lichaam

Gezonde leefstijl ~ naar een gezond gewicht ~ bewegen ~ contact met je lichaam ~ zelfzorg en liefde voor je lijf

Hoofd

Grip op je denkwijze en gedragspatronen ~ gemotiveerde mindset ~ persoonlijke groei en innerlijke rust

Hart

Contact met je innerlijke wijsheid ~ jezelf zijn ~ leven op gevoel ~ intuïtie ~ flow ~ vertrouwen

Als jij er klaar voor bent, kunnen we samen naar de eerste stap

Wat is de bedoeling:

Je volgt deze mooie reis niet alleen. Samen met een groep (8) verschillende vrouwen gaan we allemaal naar ons eigen stukje geluk. Allemaal met een eigen wens een eigen missie. Werken aan je persoonlijke groei waar gezonde voeding - voldoende beweging - voldoende slaap - en een goede mindset factoren zijn die ons allemaal aan gaan en een groot effect hebben op onze kwaliteit van leven.
Jessica begeleid het ‘This is Me - Lekker in je lijf’ traject en coacht je door de komende 8 maanden heen.

Tussen de meetings door zal er ruimte zijn om op verschillende manieren contact met elkaar te maken. Natuurlijk is dat voor iedereen persoonlijk en is iedereen daar vrij in.

Er is altijd gelegenheid om persoonlijk met Jessica af te spreken en een persoonlijk gesprek met haar in te plannen. Je komt in een gesloten community groep wat je via Facebook altijd kan volgen.
ZIJN WIE JE WIL ZIJN IS DE KERN VAN DIT TRAJECT!
Misschien voel je behoefte om van alles te delen of misschien kijk je het liever van een afstandje en spiek je af en toe eens mee. Voel je vooral vrij! De intentie is om elkaar te volgen, met elkaar te delen, steunen waar nodig, elkaar een oppepper te geven en vooral te mogen zijn. Kortom, je staat er niet alleen voor.

Alleen ga je vooruit, samen kom je verder:

We weten allemaal dat we een eigen (oer)kracht van binnen hebben. We beginnen vaak ergens enthousiast aan, bijten ons erin en geven geen moment op!
Totdat het even niet meer gaat en er een moeilijke tijd of een drukke periode aanbreekt. Ergens verliezen we een stukje motivatie en zijn we geneigd om voeding en ontspanning als eerste te laten schieten. Geen motivatie is geen vooruitgang!
Onderzoek toont aan dat juist het samen zijn motiveert om door te gaan! No matter what! Het idee dat we er niet alleen voor staan geeft een fijn gevoel wat een goed effect heeft op de mens. Dat we daardoor betere zichtbare resultaten halen wanneer we iets samendoen. We zijn eerder geneigd om tijdens een verandering elkaar te helpen en te ondersteunen. We worden loyaal naar elkaar als we zien dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. We willen een helpende hand bieden wanneer het even niet gaat, waar we ons nog beter van gaan voelen.
We willen samen ergens om kunnen lachen waardoor we gemotiveerd blijven om ergens mee door te gaan. Met de juiste mensen om je heen creëer je een goed gevoel en werkt het als een magneet!

• En dan:

Zijn er 6 datums waar we met elkaar het traject doorlopen en bespreken.
6 zondagochtenden in Naaldwijk waar Jessica met de mooie groep vrouwen haar waardevolle kennis zal delen. Elke meeting zal ongeveer 3 tot 3,5 uur duren. Daarnaast behandelt ze de onderstaande onderwerpen die van belang zijn om af te vallen of om naar een gezondere levensstijl te gaan. Je krijgt tools en handvatten mee om jou wens zo goed mogelijk uit te kunnen voeren.
Daarnaast wordt er tijd gemaakt om ervaringen met elkaar uit te wisselen. De kracht van samen maakt sterker.

Wat absoluut niet mag ontbreken is gezelligheid, ontspanning en wat dacht je van lachen!

Er moet niets... behalve dat er gelachen moet worden!

Wil je afvallen? Tijdens de ochtenden wordt er tijd genomen voor persoonlijke aandacht. Denk hierbij aan

~ een weegmoment

~ het meten van vetpercentage

~ vaststellen van BMI

~ het opmeten van buikomvang ~

We nemen samen de persoonlijke aandachtspunten en vervolgstappen door.

Wil je naar een gezondere levensstijl? Wordt er tijd gemaakt om je persoonlijke groei en vervolgstappen door te nemen.

Waar gaan we het allemaal over hebben?

1, Wat is jou wens? Laat je door geen 1 storm meer omver blazen. Hier beginnen we samen te bouwen aan een stevige fundering

2, 80/20 regel ~ Leren luisteren naar je intuïtie ~ Het oerbrein en het bewuste brein (waarom we liever niet diëten)

3, Ontbijten ~ Lunchen ~ Avondeten

4, Bewegen ~ Alleen kom je ver, samen kom je verder

5, Ik ben ook maar een mens ~ Ik ben wie ik ben ~ Tijd voor mezelf
FUCK PERFECTIE!!

6, Supermarktproducten en etiketten

7, Quiltey plesure blijft!

8, Alle remmen los ~ Omgaan met stress ~ Ochtendrituelen ~ Hoe doe ik dat op m'n werk

9, Snaaien ~ Vreetbuien

10, Nachtrust ~ Ontspanning

Bonus: Hoe nu verder?

Wat kan ik nog meer verwachten?
2 tot 3 wandelingen die tijdens het traject gepland worden
Ontspanningstechnieken Ademhalingstechnieken
1 x een yogales van Jess (Als de weersgoden het eens zijn in de natuur ~ strand ~ bos
Dagboek van MovEat
Bullet Journal waar je jouw eigen script in kan schrijven

Is dit iets waar je naar opzoek was?
Hier gaan je ogen van sprankelen?
Meld je dan aan!
Het kan op 2 verschillende manieren:

- Stuur mij een mailtje met wat jou wens is en dat je je wilt aanmelden voor het ‘This is Me’ traject. Vermeld er even bij dat het om het om de GROEP gaat.

- Meld je op de website aan. Ga naar contact en aanmelden en vink het ‘This is Me - Lekker in je lijf’ - GROEP aan. Heb je alles ingevuld druk dan op verzenden.

Je krijgt altijd antwoord via de mail.

Wanneer begint dit unieke traject?

In het najaar/winter 2023 zijn de verwachtingen.
Wil je niets missen? Hou dan deze website in de gaten of volg Moveat op facebook of instagram.
Verdere informatie volgt zsm.

Wil je zeker zijn van een plekje? Schrijf je nu dan al in! Hier boven staat hoe je dat kan doen.

€

HELAAS ZIJN ER BEPERKT AANTAL PLEKKEN EN VOL IS VOL.

This is me ~ Lekker in je lijf traject (8 maanden) €

Naar het inschrijfformulier kan hier!