MovEat verzorgt het splinternieuwe traject 'This is me ~ Lekker in je lijf MASTERCLASS 

In deze masterclass gaan we samen met een groep vrouwen 8 maanden aan de slag!
Je werkt aan een eigen authentieke formule die voor jou vol te houden is.
Een levensstijl waar je nooit meer hoeft te lijnen en wat voor jou zonder na te denken moeiteloos in je systeem gaat passen. 
Ga je voor een maatje minder of wil je juist zonder gedoe naar een gezonder leven?

Snak je een lange tijd naar meer energie?
Wil je een levensstijl waar je rust van krijgt ipv steeds een terugval?
Misschien ben je wel benieuwd hoe je in een druk leven echt even tijd voor jezelf vrij kan houden.
Jij bent de regisseur en houd zelf de touwtjes in handen! 
Welk pad je ook kiest en bewandelt, je loopt 'm niet alleen. 
Met z'n allen werken we aan een eigen formule die altijd werkt!

Zelfs in moeilijke tijden leer je hoe je vast kan houden aan jouw eigen principes.

Tijdens ingewikkelde periodes hoef je echt niet gelijk het bijltje erbij neer te leggen.
Helaas heb je niet altijd invloed op hoe het leven loopt. In deze masterclass leer je juist wat je kan doen in een vervelende periode en je niet terug hoeft te vallen in een oud patroon.
Motiveren, steunen, helpen, inspireren, delen en groeien vanuit jouw eigen (levens)kracht staat in dit traject centraal!
En dat allemaal zonder poespas! 
Jouw levenskracht komt weer tot leven tijdens jouw persoonlijke groei! 

Deze masterclass is speciaal voor vrouwen die helemaal klaar zijn met al dat dieet gedoe! 

- Voor de vrouwen die alles al geprobeerd hebben

- Voor wie eens en altijd af wil rekenen met de constante strijd tegen de kilo's! 

- Voor vrouwen die het woord 'lijnen' nooit meer in de mond willen nemen! 

- Maar ook voor vrouwen die nog steeds denken dat een gezond leven te moeilijk en ingewikkeld is

- Wie steeds tegen de lamp aan lopen wanneer je weer alleen maar (maaltijd)salades staat te bereiden

- En voor wie nog steeds denkt dat je keihard moet lijnen en 5 dagen in de week in de sportschool moet zijn om gewicht te verliezen - 

Kortom: KLAAR MET DEZE SHIT!!!  GUN JEZELF RUST EN EEN FIJNE RELATIE MET VOEDING! 

Met dit traject inspireer je zelfs je gezin dat zonder moeite gewoon je vertrouwde prakkie mee eet.

Door kleine en makkelijke aanpassingen is het voor iedereen te behappen.
Juist de simpele (kleine) aanpassingen maken vaak het verschil. En omdat sommige aanpassingen subtiel kunnen zijn, valt het soms niet eens op dat er een verandering plaats heeft gevonden. 

Natuurlijk is het niet achterover leunen en afwachten of het allemaal gaat werken. Je kan een leefstijl waar je jaren vertrouwd  was, eenmaal niet in 3 weken omgooien. 
20 kilo afvallen binnen 4 weken is onrealistisch en vooral niet eerlijk naar jezelf!
Daarnaast zou het ook niet heel gezond zijn!
Het klinkt hard maar je was ook niet ineens in een week 20 kilo aangekomen. 
Zwaarder worden of een (ongezond) leven lijden sluipt er met de jaren in en heeft vaak een lange tijd nodig om daar bewust van te worden.
Daarom nemen we echt de tijd om af te rekenen met oude patronen.
Leren rust te krijgen in je (nieuwe) leefpatroon en vertrouwen krijgen in jouw authentieke ideeën.

Jouw intuïtie die alleen maar sterker wordt. 
Eten, drinken en vooral het leven vieren dat jij wilt.

- Ja, daar horen ook feestjes en uiteten bij! - Maar ook moeilijke periodes waar we allemaal helaas wel eens mee te maken krijgen - 

Om het lampje te laten branden is er dus tijd nodig en gaan we daarom 8 maanden aan de slag!
Gelukkig zijn we niet allemaal hetzelfde en heeft de één net meer tijd nodig dan de ander.
Na 8 maanden sluiten we het traject af maar breken we de lijnen niet.
Na het afsluiten van de masterclass zijn er genoeg mogelijkheden om bepaalde doelen en wensen na te lopen en de puntjes op de I te zetten.

Na 8 maanden kijken we samen welke behoefte er nog zijn en wat je nog graag ingevuld wilt hebben.
Één van de mogelijkheden is dat Jessica na de masterclass de eerste 4 maanden jou nog volgt en waar nodig je coacht en ondersteunt. Er is zelfs een mogelijkheid om extra data met de groep af te spreken.
Daarnaast blijf je (als daar behoefte naar is) in de community van WE - MovEat op Facebook. Ervaring leert dat de groep op verschillende manieren in verbinding blijven. 

 Klik op het plaatje hieronder voor een uitgebreide uitleg over het mooie traject This Is Me

Naast deze unieke masterclass kan je bij MovEat ook voor een fijne wandeling in de natuur terecht!
Een Momentje voor jezelf verklapt eigenlijk al waar deze wandeling naar toe gaat. haha...

In deze wandeling staat ontspanning en rust in het hoofd centraal. 
In onze drukke maatschappij worden we vaak geleefd.

- Gekkenhuis op het werk

- Voor de kinderen zorgen

- Het huishouden houdt nooit op

- Boodschappen doen, wat eten we vandaag?

- Het weekend staat vol gepland en dan mag je ook nog eens de perfecte partner zijn.  

Kom je nog toe aan jezelf?

Je loopt jezelf vaker voorbij dan je soms denkt. Wanneer je jezelf voorbij gaat lopen wordt alles ineens onoverzichtelijk. Niet alleen je lijf maar ook je brein wordt moe en lusteloos. Het gevolg:

Je komt moe je bed uit

- De rest van de dag ben je futloos en lijkt het alsof je tegen een berg aan loopt

- Korter lontje

- Je hebt last van allerlei vage klachten

- Korte concentratieboog

-  Je hebt nergens geen zin in

- Je bent sneller vatbaar. 

Opladen en even iets voor jezelf doen is dan een goed idee. Er zijn verschillende manieren om even tot jezelf te komen en gelukkig worden we er ook steeds bewuster van. 

Waarom met een wandelcoach? 
Met vrienden of  een goede collega sporten of wandelen is voor velen al een vorm van therapie. Lekker even je hart luchten, even niets zeggen en gewoon zijn of een avondje lekker lachen kan al heerlijk zijn. Je voelt je opgeladen en kan er weer even tegen. 
Soms is het ook eens lekker om los van alles te staan en afzonderlijk met iemand te kletsen, sparren, jezelf zijn of gewoon even niets en gewoon ontspannen.   

Een wandelcoach kijkt door een andere bril, stapt blanco in jouw verhaal en luistert zonder oordeel. Ieder verhaal is anders en soms helpt het om net even een andere kant op te kijken en de bril van de coach op te zetten. Een nieuw inzicht krijgen of misschien wel gewoon opgeladen en met het hoofd weer leeg huiswaarts gaan is waar het Momentje voor jezelf voor bedoeld is.
Er zijn verschillende locaties zoals strand en bos om de wandeling te maken, maar een stadswandeling kan natuurlijk ook. 
Tijdens de wandeling is er ruimte voor ontspanningsoefeningen, korte ademhalingstechnieken en lichte rek en strek oefeningen. 

Hieronder een uitgebreider overzicht van de mogelijkheden. Klik op het plaatje en ontdek welk Momentje Voor Jezelf bij jou past.

Volg je hart... 

Nieuw nieuw nieuw nieuw nieuw!

En dan deze 2 splinternieuwe kanjers:

FIT55 - SAMEN IN BEWEGING!

&

SAMEN BEWEGEN MET JE STOEL

Maak kennis met deze gezellige groepslessen die bij u op locatie gegeven kunnen worden!

Oefeningen als:

• Het versnellen van de hartslag

• Lichte spierversterkende oefeningen

• Balans en evenwicht

• Ontspanningsoefeningen

staan centraal tijdens deze lessen

Klik hieronder op het plaatje voor meer informatie: