Water zorgt ervoor dat voedingsstoffen naar de cellen worden vervoerd en dat afvalstoffen worden afgevoerd. Verder regelen we met behulp van water onze lichaamstemperatuur en versterken we ons afweersysteem. Kortom, water is erg belangrijk en onmisbaar voor ons lichaam!

In de winter zijn we geneigd om minder water te drinken, stomweg omdat we een koude plens op ons maag niet lekker vinden. 
En toch heb je ook in de winter voldoende vocht nodig. Misschien niet zoveel als in de zomer en kan dus dat drempeltje al een stuk lager gezet worden! 

Wat kan je doen om het aantrekkelijker te maken: 

Daag jezelf uit om wat meer water te drinken. 

Met de handige tips die hieronder staan, gaat dat vast lukken!  

1. Start s' ochtends vroeg al met een glas water op je nuchtere maag. Zet al je organen direct aan het werk. Ze zijn je dankbaar!
2. Neem een flesje mee voor onderweg! Je hebt maar 1 flesje nodig. De rest vul je onderweg. 
3. Zet een glas of flesje voor je neus! Zet je fles, glas of drinkfles in je gezichtsveld. Bv: op je bureau, op tafel, op het aanrecht
4. Ga voor gezonde alternatieven. Is het koud buiten en heb je geen zin in water? Drink dan thee of koffie om op te warmen. Een thermos is gauw gevuld!
5. Ben je het water drinken beu? Grijp dan beter niet naar (light)frisdranken, maar voeg smaakjes toe
   Munt ~ Gember ~ Verschillende soorten fruit ~ Sinaasappel of een schijfje citroen ~ Ananas ~ Komkommer ~ Limoen ~ Koriander ~ Watermeloen ~ Combineer met elkaar 
6. Zet een karaf water op tafel! Die kan je ook weer op leuken met allerlei smaakjes
7. Installeer een water-app. Waarom ook niet? Wil je wel meer water drinken, maar vergeet je het gewoon? Installeer dan een app die je eraan herinnert dat het tijd is voor een glas water
8. Waterrijk voedsel. Groenten en fruit zijn heel waterrijk. Daar haal je veel vocht uit. Watermeloen - Komkommer - Salade - Bleekselderij - Tomaten - Aardbeien - Courgette - Verse spinazie - Radijs 
   Maak af en toe eens een smoothie of een verse groentesoep.