This is me ~ Lekker in je lijf - MASTERCLASS
Waar word jij blij van?
Waar beginnen jouw ogen van te stralen?
Wat is je diepste verlangen en zou je dat in 2023 voor jezelf willen verwezenlijken…
Of je nou wil afvallen, energieker in je lijf wil zijn of gezonder wil gaan leven, is voor iedereen persoonlijk.
Iedereen heeft zijn eigen wens.
Heb je geen puf meer en kan je de discipline niet meer opbrengen om iets te veranderen?
Een dieet gaat voor jou niet meer werken. Je bent moe en hobbelt futloos door het leven. En toch diep van binnen verlang je naar balans in je voeding en stabiliteit in je leven. Je verlangt naar meer energie en ergens weet je dat het anders kan. Je weet wel wat je moet doen maar hou je niet vol en kan je niet meer consistent zijn.

Deze masterclass
Laat mij je helpen!
Alles begint met een gedachte, een goed idee.
Ideeën en wensen heb je nodig om een goed fundament voor jezelf op te bouwen. Je hebt eigenlijk al jaren het juiste idee en weet je precies hoe je het zou willen.
Je focus ligt te veel op het afvallen met te grote verwachtingen van jezelf, wat eigenlijk je grootste struikelblok is.
Je weet echt wel wat je moet doen!
Soms heb je net even dat laatste duwtje nodig.
Maar waar begin je?
Hoe doe je dat?
Hoe kap ik met snaaien?
Kan ik met m'n lievelingseten afvallen?
Hoe maak ik een blijvende gezonde levensstijl?
Hoe ga ik naar een gezond gewicht?
1 ding weet je heel zeker:
Een jojo-effect wil je nooit meer!
Een grote verandering gaat voor jou niet werken.
Je wil er wel iets voor doen maar wel in een tempo wat jij kan volhouden
Je wil absoluut niet op 1 januari beginnen ;-) haha… Begint het interessant te worden? Lees dan verder!
Misschien heeft MovEat dan wel iets interessants voor jou! Speciaal voor jou!
MovEat neemt je 8 maanden mee in het:
‘This is me - Lekker in je lijf’ MASTERCLASS
In deze mooie reis naar de mooie jij leer je weer verbinding te maken met je hart, hoofd en lichaam.
In deze MASTERCLASS leer je dicht bij jezelf te blijven en te vertrouwen op je eigen intuïtie.
Leer hoe je stap voor stap jouw permanente omslag naar een energiek en gezond leven kan maken.
Ervaar dat afvallen niets met diëten te maken heeft maar een gedragsverandering is.
Maak kennis met wie jij echt bent en leer moeiteloos beter voor jezelf te zorgen. Ervaar hoe je een fijnere relatie met voeding en jezelf kan krijgen.
Met aandacht voor de balans tussen lichaam en geest bouw je voor jezelf het krachtigste fundament op waardoor je je motivatie optimaal vast kan houden
Alleen jij hebt daar controle over en ik kan je daarbij helpen.


jezelf overeten is niet waar het echt om draait.
Het punt is: Wat is de aanleiding om iets te willen eten of juist niet te willen eten?
Waarom eet je?
Of waarom eet je niet?
De volgende vraag is: welke momenten zijn dat?
Wanneer je daar bewust van bent gaan er deuren open om een nieuwe weg met jezelf te mogen bewandelen.
Wetenschappelijk wordt er onderbouwd dat je een blijvende gedragsverandering en optimale motivatie bereikt wanneer je de onderstaande gebieden samen in verbinding brengt. Deze 3 componenten worden in het ‘This is me ~ Lekker in je lijf’ MASTERCLASS meegenomen en behandeld.
Lichaam
Gezonde leefstijl ~ naar een gezond gewicht ~ bewegen ~ contact met je lichaam ~ zelfzorg en liefde voor je lijf
Hoofd
Grip op je denkwijze en gedragspatronen ~ gemotiveerde mindset ~ persoonlijke groei en innerlijke rust
Hart
Contact met je innerlijke wijsheid ~ jezelf zijn ~ leven op gevoel ~ intuïtie ~ flow ~ vertrouwen ~ Relatie met jezelf en voeding

Als jij er klaar voor bent, kunnen we samen naar de eerste stap
Wat is de bedoeling:
Je volgt deze mooie reis niet alleen. Samen met een groep (8) verschillende vrouwen gaan we allemaal naar ons eigen stukje geluk. Allemaal met een eigen wens, een eigen missie. Werken aan je persoonlijke groei waar gezonde voeding - voldoende beweging - voldoende slaap - en een goede mindset factoren zijn die ons allemaal aan gaan en een groot effect hebben op onze kwaliteit van leven.
Jessica begeleidt het ‘This is Me - Lekker in je lijf’ MASTERCLASS en coacht je door de komende 8 maanden heen.
Niet op elkaars lip maar een achterdeurtje waar je op kan leunen
Tussen de meetings door zal er ruimte zijn om op verschillende manieren contact met elkaar te maken. Natuurlijk is dat voor iedereen persoonlijk.
Er is altijd gelegenheid om persoonlijk met Jessica af te spreken.
Je komt in een gesloten community groep die je via Facebook altijd kan volgen.
ZIJN WIE JE WIL ZIJN IS DE KERN VAN DEZE MASTERCLASS
Misschien voel je je behoefte om van alles te delen of misschien kijk je het liever van een afstandje en spiek je af en toe eens mee. Voel je vooral vrij! De intentie is om elkaar te volgen, met elkaar te delen, steunen waar nodig, elkaar een oppepper te geven en vooral te mogen zijn. Kortom, je staat er niet alleen voor.
Alleen ga je vooruit, samen kom je verder:
We weten allemaal dat we een eigen (oer)kracht van binnen hebben. We beginnen vaak ergens enthousiast aan, bijten ons vast en geven geen moment op!
Totdat het even niet meer gaat en er een moeilijke tijd of een drukke periode aanbreekt. Ergens verliezen we een stukje motivatie en zijn we geneigd om voeding en ontspanning als eerste te laten schieten. Geen motivatie is geen vooruitgang!
Verschillende studies tonen aan dat juist het samen zijn motivatie is om door te gaan!
No matter what!
Het idee dat we er niet alleen voor staan geeft een fijn gevoel wat een goed effect heeft op de mens. Dat we daardoor betere zichtbare resultaten halen wanneer we iets samen doen.
We zijn eerder geneigd om elkaar tijdens een verandering te helpen en te ondersteunen.
We worden loyaal naar elkaar als we zien dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. We willen een helpende hand bieden wanneer het even niet gaat, waar we ons nog beter van gaan voelen.
We willen samen ergens om kunnen lachen waardoor we gemotiveerd blijven om ergens mee door te gaan. Met de juiste mensen om je heen creëer je een goed gevoel en werkt het als een magneet!
• En dan:
Zijn er 6 datums waar we met elkaar de MASTERCLASS doorlopen.
6 zondagochtenden in Naaldwijk waar Jessica met de mooie groep vrouwen haar waardevolle kennis zal delen. Elke meeting zal ongeveer 3 tot 3,5 uur duren.
Daarnaast behandelt ze de onderstaande onderwerpen die van belang zijn om af te vallen of om naar een gezondere levensstijl te gaan. Je krijgt tools en handvatten mee om jouw wens zo goed mogelijk uit te kunnen voeren.
Daarnaast wordt er tijd gemaakt om ervaringen met elkaar uit te wisselen.
De kracht van samen maakt sterker.
Wat absoluut niet mag ontbreken is gezelligheid, ontspanning en wat dacht je van lachen!
Er moet niets... behalve dat er gelachen moet worden!
Wil je afvallen? Tijdens de ochtenden wordt er tijd genomen voor persoonlijke aandacht. Denk hierbij aan:
~ Verschillende weeg momenten
~ Het meten van vetpercentage
~ Vaststellen van BMI
~ Het meten van buikomvang
We nemen samen de persoonlijke aandachtspunten en vervolgstappen door.
Wil je naar een gezondere levensstijl? Wordt er tijd gemaakt om je persoonlijke groei en vervolgstappen door te nemen.
Waar gaan we het allemaal over hebben?
1, Wat is jouw wens? Laat je door geen 1 storm meer omver blazen. Hier beginnen we samen te bouwen aan een stevige fundering
2, 80/20 regel ~ Leren luisteren naar je intuïtie ~ Het oerbrein en het bewuste brein samen laten werken (Waarom we liever niet diëten. Wat er dan wel gaat werken)
3, Ontbijten ~ Lunchen ~ Avondeten
4, Bewegen ~ Alleen kom je ver, samen kom je verder ~
5, Ik ben ook maar een mens ~ Ik ben wie ik ben ~ Tijd voor mezelf
FUCK PERFECTIE!!
6, Supermarktproducten en etiketten
7, Guilty pleasure blijft! ~ Nooit meer een schuldgevoel
8, Alle remmen los ~ Omgaan met stress ~ Ochtendrituelen ~ Hoe doe ik dat op m'n werk
9, Snaaien ~ Vreetbuien
10, Nachtrust ~ Ontspanning
Bonus: Hoe nu verder?
Wat kan ik nog meer verwachten?
2 tot 3 wandelingen die tijdens het traject gepland worden
Ontspanningstechnieken Ademhalingstechnieken
(Als de weergoden het eens zijn gaan we wandelen in de natuur ~ strand ~ of bos)
Dagboek van MovEat
Bullet Journal waar je jouw eigen script in kan schrijven
Is dit iets waar je naar op zoek was?
Hier gaan je ogen van sprankelen?
Meld je dan aan!
Het kan op 2 verschillende manieren:
- Stuur mij een mailtje met wat jouw wens is en dat je je wilt aanmelden voor de lekker in je lijf masterclass.
Vermeld er even bij dat het om de masterclass gaat.
- Meld je op de website aan. Ga naar 'contacten' en vink het ‘This is Me - Lekker in je lijf’ - MASTERCLASS aan. Heb je alles ingevuld, druk dan op verzenden.
Je krijgt altijd antwoord via de mail.
Wanneer begint deze unieke MASTERCLASS
In het najaar/winter 2023 zijn de verwachtingen.
Wil je niets missen? Hou dan deze website in de gaten of volg Moveat op Facebook of Instagram.
Wil je zeker zijn van een plekje? Schrijf je nu dan al in! Hierboven staat hoe je dat kan doen.
Bijdrage
- 8 maanden coaching + 3 maanden de laatste puntjes op de i (nazorg)
- 6 bijeenkomsten op zondagochtend. In overleg kan er een online meeting gepland worden. Onderwerpen die van belang zijn om gezond af te vallen.
- Persoonlijk advies. Momenten om te wegen - BMI - Meten van vetpercentage - Meten van buikomvang. Er zijn altijd mogelijkheden om persoonlijk af te spreken. Je mag me elke dag appen.
- Een eigen bullet journal, waar jij je eigen stappenplan kan bijhouden
- lichaamsgerichte energie oefeningen. Ontspanningsoefeningen die je direct thuis of op het werk kan toepassen
- Je komt in een gesloten community groep die je kan volgen via Facebook. Geen Facebook? Alles wordt in een gezamenlijke app-groep gedeeld zodat iedereen op de hoogte kan blijven.
Eenmalige investering voor jezelf:
Nu voor: 279 euro
HELAAS ZIJN ER BEPERKT AANTAL PLEKKEN EN VOL IS VOL

Copyright (C) 2021 MovEat gewicht/bewegingsconsulente - Kvk 68761171