Deze masterclass 

jezelf overeten is niet waar het echt om draait. 
Het punt is: Wat is de aanleiding om iets te willen eten of juist niet te willen eten? 
Waarom eet je?
Of waarom eet je niet?
De volgende vraag is: welke momenten zijn dat?
Wanneer je daar bewust van bent gaan er deuren open om een nieuwe weg met jezelf te mogen bewandelen. 

Wetenschappelijk wordt er onderbouwd dat je een blijvende gedragsverandering en optimale motivatie bereikt wanneer je de onderstaande gebieden samen in verbinding brengt. Deze 3 componenten worden in het ‘This is me ~ Lekker in je lijf’ MASTERCLASS meegenomen en behandeld.

Lichaam

Gezonde leefstijl ~ naar een gezond gewicht ~ bewegen ~ contact met je lichaam ~ zelfzorg en liefde voor je lijf

Hoofd

Grip op je denkwijze en gedragspatronen ~ gemotiveerde mindset ~ persoonlijke groei en innerlijke rust

Hart

Contact met je innerlijke wijsheid ~ jezelf zijn ~ leven op gevoel ~ intuïtie ~ flow ~ vertrouwen ~ Relatie met jezelf en voeding

Als jij er klaar voor bent, kunnen we samen naar de eerste stap

Wat is de bedoeling:

Je volgt deze mooie reis niet alleen. Samen met een groep (8) verschillende vrouwen gaan we allemaal naar ons eigen stukje geluk. Allemaal met een eigen wens, een eigen missie. Werken aan je persoonlijke groei waar gezonde voeding - voldoende beweging - voldoende slaap - en een goede mindset factoren zijn die ons allemaal aan gaan en een groot effect hebben op onze kwaliteit van leven. 
Jessica begeleidt het ‘This is Me - Lekker in je lijf’ MASTERCLASS en coacht je door de komende 8 maanden heen.

Niet op elkaars lip maar een achterdeurtje waar je op kan leunen
Tussen de meetings door zal er ruimte zijn om op verschillende manieren contact met elkaar te maken. Natuurlijk is dat voor iedereen persoonlijk.

Er is altijd gelegenheid om persoonlijk met Jessica af te spreken. 
Je komt in een gesloten community groep die je via Facebook altijd kan volgen.
ZIJN WIE JE WIL ZIJN IS DE KERN VAN DEZE MASTERCLASS
Misschien voel je je behoefte om van alles te delen of misschien kijk je het liever van een afstandje en spiek je af en toe eens mee. Voel je vooral vrij!  De intentie is om elkaar te volgen, met elkaar te delen, steunen waar nodig, elkaar een oppepper te geven en vooral te mogen zijn. Kortom, je staat er niet alleen voor.

Alleen ga je vooruit, samen kom je verder:

We weten allemaal dat we een eigen (oer)kracht van binnen hebben. We beginnen vaak ergens enthousiast aan, bijten ons vast en geven geen moment op!
Totdat het even niet meer gaat en er een moeilijke tijd of een drukke periode aanbreekt. Ergens verliezen we een stukje motivatie en zijn we geneigd om voeding en ontspanning als eerste te laten schieten. Geen motivatie is geen vooruitgang!
Verschillende studies tonen aan dat juist het samen zijn motivatie is om door te gaan!
No matter what! 
Het idee dat we er niet alleen voor staan geeft een fijn gevoel wat een goed effect heeft op de mens. Dat we daardoor betere zichtbare resultaten halen wanneer we iets samen doen.
We zijn eerder geneigd om elkaar tijdens een verandering te helpen en te ondersteunen.
We worden loyaal naar elkaar als we zien dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. We willen een helpende hand bieden wanneer het even niet gaat, waar we ons nog beter van gaan voelen.
We willen samen ergens om kunnen lachen waardoor we gemotiveerd blijven om ergens mee door te gaan. Met de juiste mensen om je heen creëer je een goed gevoel en werkt het als een magneet!

• En dan:

Zijn er 6 datums waar we met elkaar de MASTERCLASS doorlopen. 
6 zondagochtenden in Naaldwijk waar Jessica met de mooie groep vrouwen haar waardevolle kennis zal delen. Elke meeting zal ongeveer 3 tot 3,5 uur duren.  
Daarnaast behandelt ze de onderstaande onderwerpen die van belang zijn om af te vallen of om naar een gezondere levensstijl te gaan. Je krijgt tools en handvatten mee om jouw wens zo goed mogelijk uit te kunnen voeren.
Daarnaast wordt er tijd gemaakt om ervaringen met elkaar uit te wisselen.
De kracht van samen maakt sterker.

Wat absoluut niet mag ontbreken is gezelligheid, ontspanning en wat dacht je van lachen!

Er moet niets... behalve dat er gelachen moet worden! 

Wil je afvallen? Tijdens de ochtenden wordt er tijd genomen voor persoonlijke aandacht. Denk hierbij aan:

~ Verschillende weeg momenten

~ Het meten van vetpercentage

~ Vaststellen van BMI

~ Het meten van buikomvang 

We nemen samen de persoonlijke aandachtspunten en vervolgstappen door.

Wil je naar een gezondere levensstijl? Wordt er tijd gemaakt om je persoonlijke groei en vervolgstappen door te nemen. 

Waar gaan we het allemaal over hebben? 

1, Wat is jouw wens? Laat je door geen 1 storm meer omver blazen. Hier beginnen we samen te bouwen aan een stevige fundering

2, 80/20 regel ~ Leren luisteren naar je intuïtie ~ Het oerbrein en het bewuste brein samen laten werken (Waarom we liever niet diëten. Wat er dan wel gaat werken) 

3, Ontbijten ~ Lunchen ~ Avondeten

 
4, Bewegen ~ Alleen kom je ver, samen kom je verder ~ 

5, Ik ben ook maar een mens ~ Ik ben wie ik ben ~ Tijd voor mezelf
FUCK PERFECTIE!!

6, Supermarktproducten en etiketten 

7, Guilty pleasure blijft! ~ Nooit meer een schuldgevoel

8, Alle remmen los ~ Omgaan met stress ~ Ochtendrituelen ~ Hoe doe ik dat op m'n werk

 
9, Snaaien ~ Vreetbuien

10, Nachtrust ~ Ontspanning

Bonus: Hoe nu verder?

Wat kan ik nog meer verwachten? 
2 tot 3 wandelingen die tijdens het traject gepland worden
Ontspanningstechnieken  Ademhalingstechnieken 
 (Als de weergoden het eens zijn gaan we wandelen in de natuur ~ strand ~ of bos)
Dagboek van MovEat 
Bullet Journal waar je jouw eigen script in kan schrijven

Is dit iets waar je naar op zoek was?
Hier gaan je ogen van sprankelen?
Meld je dan aan!
Het kan op 2 verschillende manieren:

- Stuur mij een mailtje met wat jouw wens is en dat je je wilt aanmelden voor de lekker in je lijf masterclass.
Vermeld er even bij dat het om de masterclass gaat.

- Meld je op de website aan. Ga naar 'contacten'  en vink het ‘This is Me - Lekker in je lijf’ - MASTERCLASS aan. Heb je alles ingevuld, druk dan op verzenden.

Je krijgt altijd antwoord via de mail.

Wanneer begint deze unieke MASTERCLASS 

In het najaar/winter 2023 zijn de verwachtingen.
Wil je niets missen? Hou dan deze website in de gaten of volg Moveat op Facebook of Instagram. 
 

Wil je zeker zijn van een plekje? Schrijf je nu dan al in! Hierboven staat hoe je dat kan doen. 

Bijdrage

                                              Copyright (C) 2021 MovEat gewicht/bewegingsconsulente - Kvk 68761171